Pilates – Kursangebote
Herzlich Willkommen auf meiner Website
Hier erhalten Sie einen Überblick über meine Kursangebote. Kommen Sie unverbindlich für ein Probetraining vorbei.
Pilates ist ein funktionales Ganzkörpertraining. Aufbauend auf der Stabilität der Körpermitte (powerhouse) trainieren Sie Ihre Kraft, Koordination und Konzentration. Die fließenden, präzisen Bewegungsabläufe sind ein anspruchsvolles und sehr effizientes Training. Die Wirbelsäulenmobilität wird dadurch positiv beeinflusst, Verspannungen gelöst, die Körperwahrnehmung sensibilisiert und die Haltung verbessert. Trainiert werden vor allem die tief liegenden Muskelgruppen und der Beckenboden, wobei auch verschiedene Kleingeräte zum Einsatz kommen. Der Kurs findet entsprechend der Übungen im Pilates fast ausschließlich auf dem Boden liegend statt.
Bitte Handtuch, Socken und Sportkleidung mitbringen.
Termin nach Vereinbarung:
Mit einem Pilates Personal Training erreichst Du Dein persönliches Ziel und gehst Deine Themen direkt an.
(38,- €/Std.)
Montag
10:15 – 11:15 Uhr
Rücken Fitness/
Ganzkörpertraining
Sporthalle Schalkwiese Ehningen
(Anmeldung über VHS Böblingen/Sindelfingen, Kursnummer 341 522 15)
11:15 – 12:15 Uhr
Funktionale Faszien Fitness
Sporthalle Schalkwiese Ehningen
(Anmeldung über VHS Böblingen/Sindelfingen, Kursnummer 341 524 15)
17:45 – 18:30 Uhr
Pilates postnatal
Pilates postnatal
Pilates leistet beim Heilungsprozess des Körpers gute Dienste bei der Rückbildung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur.
Aufbauend auf der Stabilität der Körpermitte wird mit meinem Pilates postnatal der Körper nach der Geburt wieder gestärkt. Insbesondere für die Beckenboden- und Bauchmuskulatur die eng mit der Muskulatur von Bauch, Beinen, Po und Wirbelsäule zusammenarbeitet, beinhaltet dieser Kurs Übungen für den gesamten Körper mit dem Ziel ein harmonisches Wohlbefinden herzustellen.
Wann du mit der Rückbildung beginnen kannst, ist individuell verschieden. Kläre dies bitte mit
deinem behandelnden Arzt. Dein Baby kannst Du zum Kurs mitbringen, vorausgesetzt, es kann noch nicht krabbeln. Eine Pause kann selbstverständlich zum Stillen eingelegt werden, die Babys werden nicht in die Übungen mit einbezogen.
Haus der Familie Sindelfingen
(Anmeldung über Haus der Familie)
Dienstag
09:00 – 09:55 Uhr
Pilates
Actic Fitness am Hallenbad Sindelfingen
(Anmeldung über Actic Fitness)
10:00 – 10:55 Uhr
Faszien Fitness
Actic Fitness am Hallenbad Sindelfingen
(Anmeldung über Actic Fitness)
17:30 – 18:15 Uhr
REHA-Sport Rücken
Grundschule im Sommerhofen
(Anmeldung über GSV Maichingen)
Mittwoch
15:00 – 15:45 Uhr
REHA-Sport Rücken
LadyCircle Fitness in Renningen
(Anmeldung über info@ladycirclefitness.de)
19:00 – 20:00 Uhr
Pilates
vhs.Werk Sindelfingen
(Anmeldung über VHS Böblingen/Sindelfingen, Kursnummer 343 319 10)
Donnerstag
08:30 – 09:30 Uhr
Gesundheitsgymnastik für Frauen ab 55
Neues Schulhaus Magstadt
(Anmeldung über VHS Böblingen/Sindelfingen, Kursnummer 35755822)
10:00 – 10:55 Uhr
Gesunder Rücken
(Anmeldung über Actic Fitness)
16:15 – 17:00 Uhr
REHA-Sport Rücken
Grundschule im Sommerhofen
(Anmeldung über GSV Maichingen)
Kurs findet zurzeit nicht statt.
17:15 – 18:00 Uhr
REHA-Sport Rücken
Grundschule im Sommerhofen
(Anmeldung über GSV Maichingen)
Freitag
09:00 – 09:45 Uhr
Pilates postnatal
Pilates postnatal
Pilates leistet beim Heilungsprozess des Körpers gute Dienste bei der Rückbildung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur.
Aufbauend auf der Stabilität der Körpermitte wird mit meinem Pilates postnatal der Körper nach der Geburt wieder gestärkt. Insbesondere für die Beckenboden- und Bauchmuskulatur die eng mit der Muskulatur von Bauch, Beinen, Po und Wirbelsäule zusammenarbeitet, beinhaltet dieser Kurs Übungen für den gesamten Körper mit dem Ziel ein harmonisches Wohlbefinden herzustellen.
Wann du mit der Rückbildung beginnen kannst, ist individuell verschieden. Kläre dies bitte mit
deinem behandelnden Arzt. Dein Baby kannst Du zum Kurs mitbringen, vorausgesetzt, es kann noch nicht krabbeln. Eine Pause kann selbstverständlich zum Stillen eingelegt werden, die Babys werden nicht in die Übungen mit einbezogen.
Haus der Familie Sindelfingen
(Anmeldung über Haus der Familie)
15:00 – 15:45 Uhr
REHA-Sport Rücken
LadyCircle Fitness in Renningen
(Anmeldung über info@ladycirclefitness.de)
Samstag
09:00 – 09:50 Uhr
Beckenboden
10:00 – 10:50 Uhr
Beckenboden
Haben Sie Interesse an einem Kurs?