Pilates – Kursangebote

Herzlich Willkommen auf meiner Website

Hier erhalten Sie einen Überblick über meine Kursangebote. Kommen Sie unverbindlich für ein Probetraining vorbei.

Pilates ist ein funktionales Ganzkörpertraining. Aufbauend auf der Stabilität der Körpermitte (powerhouse) trainieren Sie Ihre Kraft, Koordination und Konzentration. Die fließenden, präzisen Bewegungsabläufe sind ein anspruchsvolles und sehr effizientes Training. Die Wirbelsäulenmobilität wird dadurch positiv beeinflusst, Verspannungen gelöst, die Körperwahrnehmung sensibilisiert und die Haltung verbessert. Trainiert werden vor allem die tief liegenden Muskelgruppen und der Beckenboden, wobei auch verschiedene Kleingeräte zum Einsatz kommen. Der Kurs findet entsprechend der Übungen im Pilates fast ausschließlich auf dem Boden liegend statt.

Bitte Handtuch, Socken und Sportkleidung mitbringen.

Termin nach Vereinbarung:
Mit einem Pilates Personal Training erreichst Du Dein persönliches Ziel und gehst Deine Themen direkt an.
(38,- €/Std.)

Montag

10:15 – 11:15 Uhr

Rücken Fitness/
Ganzkörpertraining

Sporthalle Schalkwiese Ehningen
(Anmeldung über VHS Böblingen/Sindelfingen, Kursnummer 341 522 15)

11:15 – 12:15 Uhr

Funktionale Faszien Fitness

Sporthalle Schalkwiese Ehningen
(Anmeldung über VHS Böblingen/Sindelfingen, Kursnummer 341 524 15)

17:00 – 17:45 Uhr

21.09. – 14.12.2020 (12x)

Pilates postnatal

Pilates postnatal

Pilates leistet beim Heilungsprozess des Körpers gute Dienste bei der Rückbildung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur.
Aufbauend auf der Stabilität der Körpermitte wird mit meinem Pilates postnatal der Körper nach der Geburt wieder gestärkt. Insbesondere für die Beckenboden- und Bauchmuskulatur die eng mit der Muskulatur von Bauch, Beinen, Po und Wirbelsäule zusammenarbeitet, beinhaltet dieser Kurs Übungen für den gesamten Körper mit dem Ziel ein harmonisches Wohlbefinden herzustellen.
Wann du mit der Rückbildung beginnen kannst, ist individuell verschieden. Kläre dies bitte mit
deinem behandelnden Arzt. Dein Baby kannst Du zum Kurs mitbringen, vorausgesetzt, es kann noch nicht krabbeln. Eine Pause kann selbstverständlich zum Stillen eingelegt werden, die Babys werden nicht in die Übungen mit einbezogen.

Haus der Familie Sindelfingen
(Anmeldung über Haus der Familie)

17:00 – 17:45 Uhr

11.01. – 22.03.2021 (10x)

Pilates postnatal

Pilates postnatal

Pilates leistet beim Heilungsprozess des Körpers gute Dienste bei der Rückbildung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur.
Aufbauend auf der Stabilität der Körpermitte wird mit meinem Pilates postnatal der Körper nach der Geburt wieder gestärkt. Insbesondere für die Beckenboden- und Bauchmuskulatur die eng mit der Muskulatur von Bauch, Beinen, Po und Wirbelsäule zusammenarbeitet, beinhaltet dieser Kurs Übungen für den gesamten Körper mit dem Ziel ein harmonisches Wohlbefinden herzustellen.
Wann du mit der Rückbildung beginnen kannst, ist individuell verschieden. Kläre dies bitte mit
deinem behandelnden Arzt. Dein Baby kannst Du zum Kurs mitbringen, vorausgesetzt, es kann noch nicht krabbeln. Eine Pause kann selbstverständlich zum Stillen eingelegt werden, die Babys werden nicht in die Übungen mit einbezogen.

Haus der Familie Sindelfingen
(Anmeldung über Haus der Familie)

18:15 – 19:00 Uhr

21.09. – 14.12.2020 (12x)

Pilates postnatal

Pilates postnatal

Pilates leistet beim Heilungsprozess des Körpers gute Dienste bei der Rückbildung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur.
Aufbauend auf der Stabilität der Körpermitte wird mit meinem Pilates postnatal der Körper nach der Geburt wieder gestärkt. Insbesondere für die Beckenboden- und Bauchmuskulatur die eng mit der Muskulatur von Bauch, Beinen, Po und Wirbelsäule zusammenarbeitet, beinhaltet dieser Kurs Übungen für den gesamten Körper mit dem Ziel ein harmonisches Wohlbefinden herzustellen.
Wann du mit der Rückbildung beginnen kannst, ist individuell verschieden. Kläre dies bitte mit
deinem behandelnden Arzt. Dein Baby kannst Du zum Kurs mitbringen, vorausgesetzt, es kann noch nicht krabbeln. Eine Pause kann selbstverständlich zum Stillen eingelegt werden, die Babys werden nicht in die Übungen mit einbezogen.

Haus der Familie Sindelfingen
(Anmeldung über Haus der Familie)

18:15 – 19:00 Uhr

11.01. – 22.03.2021 (10x)

Pilates postnatal

Pilates postnatal

Pilates leistet beim Heilungsprozess des Körpers gute Dienste bei der Rückbildung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur.
Aufbauend auf der Stabilität der Körpermitte wird mit meinem Pilates postnatal der Körper nach der Geburt wieder gestärkt. Insbesondere für die Beckenboden- und Bauchmuskulatur die eng mit der Muskulatur von Bauch, Beinen, Po und Wirbelsäule zusammenarbeitet, beinhaltet dieser Kurs Übungen für den gesamten Körper mit dem Ziel ein harmonisches Wohlbefinden herzustellen.
Wann du mit der Rückbildung beginnen kannst, ist individuell verschieden. Kläre dies bitte mit
deinem behandelnden Arzt. Dein Baby kannst Du zum Kurs mitbringen, vorausgesetzt, es kann noch nicht krabbeln. Eine Pause kann selbstverständlich zum Stillen eingelegt werden, die Babys werden nicht in die Übungen mit einbezogen.

Haus der Familie Sindelfingen
(Anmeldung über Haus der Familie)

Dienstag

09:00 – 09:55 Uhr

Pilates

Actic Fitness am Hallenbad Sindelfingen
(Anmeldung über Actic Fitness)

10:00 – 10:55 Uhr

Faszien Fitness

Actic Fitness am Hallenbad Sindelfingen
(Anmeldung über Actic Fitness)

17:45 – 18:30 Uhr

REHA-Sport Rücken

Grundschule im Sommerhofen
(Anmeldung über GSV Maichingen)

Mittwoch

19:00 – 20:00 Uhr

Pilates

vhs.Werk
Wurmbergstr. 5
71063 Sindelfingen
(Anmeldung über VHS Böblingen/Sindelfingen, Kursnummer 343 319 10)

20:00 – 21:00 Uhr

Pilates

vhs.Werk
Wurmbergstr. 5
71063 Sindelfingen
(Anmeldung über VHS Böblingen/Sindelfingen, Kursnummer 343 319 10)

Donnerstag

08:30 – 09:30 Uhr

Gesundheitsgymnastik für Frauen ab 55

Neues Schulhaus
Neue Stuttgarter Str. 1
71106 Magstadt
(Anmeldung über VHS Böblingen/Sindelfingen, Kursnummer 35755822)

16:15 – 17:00 Uhr

REHA-Sport Rücken

Grundschule im Sommerhofen
(Anmeldung über GSV Maichingen)

17:15 – 18:00 Uhr

REHA-Sport Rücken

Grundschule im Sommerhofen
(Anmeldung über GSV Maichingen)

Haben Sie Interesse an einem Kurs?

 

So kontaktieren Sie mich per Telefon unter 0176 346 319 81
oder per E-Mail seidl-basile@outlook.de.